“中医比西医副作用小”是普遍的共识，所以蛮多失眠的朋友都会尝试中医。根据ACT睡眠公社的一些基本统计，这里面对效果和作用的描述差别蛮大，有的朋友认为效果显著，有的朋友觉得效果甚微。总体而言，多数朋友还是对中医的效果持肯定态度。
调心和调身，不失为一种良好的组合
多数朋友陷入失眠并不是身体器官本身出了问题，而是心因性的（对失眠现象的歪曲认知，以及不良的心态和行为）。所以ACT睡眠公社提供的方法核心是调节对睡眠的认知，以及面对失眠时的心态和行为，用老祖宗的语言可以概括这为“调心”的过程。
相对于西医重视解剖和局部入手，中医侧重整体上入手问题，所以中医总体上有帮助身体恢复平衡的特点，我们可以概括为这是“调身”的过程。如果我们一方面能调整心态和行为，一方面调整身体状态，调心和调身结合起来，也是一种不错的组合。
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