避免过度清闲，生活无所事事

在我们的印象里，清闲的生活代表着没有什么压力，不正是身心舒适利于睡眠的状态么？但实际的情况是，过度繁忙过度高压的生活容易失眠，过度清闲和无所事事的生活同样容易失眠。

清闲的生活，留给胡思乱想的空间更大

我们生活中的多数烦恼都来自于胡思乱想的自扰，包括失眠的发生也与此息息相关。同样我们的生活经验告诉我们，当我们忙于手中的事情时，或者专注于自己感兴趣的事情时，我们胡思乱想的程度便自然降低。这个现象反之也成立，当我们清闲无所事事时，我们胡思乱想的程度便提高。有句广告语讲的蛮好：“人闲着，特可怕！”

清闲的生活，不一定是良性的生活

比如有的母亲全职在家并没有工作压力，但实际内心深处有一种命运不在自己手中的不安定感；比如有的朋友工作安逸，但内心深处有一种对另外生活的渴望和欲求；或者有的朋友当前生活舒适，但总担心会不会某一天自己会处于危机之中。长期过度处在这种不安定感、不满足感，危机感下的生活，往往是不良性的，会伴随陷入恶性失眠的概率产生。

“顺其自然，为所当为”的生活

“顺其自然”代表着我们的内心是具有觉察能力的，能及时的注意到我们偏离轨道的想法，情绪，和行为；代表着我们内心的状态是稳定的，不会被自己不合理的欲望牵着走；代表着我们的内心是开放的，面对情绪也好身体不适也好，不抵抗不挣扎。

“为所当为”代表着我们的行动是积极地，承担自己的社会角色该工作工作该学习学习该娱乐娱乐；代表着我们生活是有价值的，不但在给社会输送价值，也在实现自我的价值。

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