因为在网络上发布了一些失眠案例分析，不少网友找到老蟹本人交流或咨询。接触多了会发现，其实多数朋友的情况很相似，而且并不严重，所以末了总会说上几句诸如“问题不大，调整调整心态和行为就行，比你陷得深的朋友多的很”之类的话。出乎意料的是，不少朋友会反馈这样的话给了自己极大的信心。一方面是因为其确认了自己问题不大后减轻了心理压力，另一方面则是大家会发现原来并不是只有自己在遭受这方面的困扰而获得心理安慰。接下来我们就看看失眠是如何像感冒一样如此普遍。
2019年8月，中国睡眠研究会东北睡眠工作委员会首届学术年会暨黑龙江省中西医结合学会睡眠分会第二届学术年会，发布了《中国失眠障碍诊断和治疗指南》。指南中提及全球各地均普遍存在的失眠现象，而且失眠的发生率4%-50%之间。其中还标注了北京的失眠发生率为9.2%（具体年份不详）。所以你看，如果我们用上帝视角去观察，实际上每时每刻都有海量的人出现失眠现象。细心的你还会发现图中还标注了依据“部分人群在某一时间点可以（自然）缓解”，也说明相当一部分人因为具备良性的面对心态和行为，失眠自然就消解了。
失眠是最为常见的睡眠问题之一。流行病学研究现实，中国有45.4%的被调查者过去1个月中曾经经历过不同程度的失眠。
节选自《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）》
2018年5月《中华神经杂志》刊出的《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）》，第一段就提到“中国有45.4%的被调查者过去1个月中曾经经历过不同程度的失眠”。其引用的数据来源于国外的一篇论文“How do individuals sleep around the world? Results from a single-day survey in ten countries”。无论如何，45.4%是个蛮超乎想象的数据。
包括央视也引用过中国睡眠研究会发布的调查报告，数据显示咱们国家有超3亿人存在睡眠障碍。
除了上述三个数据，网上我们还能找到不少类似的报告。可能因为统计样本，统计方法，统计时间等差异，网上能找到的关于失眠发生率的各种数据有差异。但总体而言，我们都能发现，失眠不但在咱们国家，哪怕在全世界，都是一个十分普遍的事情。
所以，失眠的朋友，我们并不孤单，我们失眠的每一夜，每一刻，在全世界的任何一个角落都有无数人和我们一样在经历着我们正在经历的事情。
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