我是一个不善于写作的人，决定写出自己的经历真的是希望可以帮助到正在孕期失眠的你，虽然是3年多前的事情，但我依然清楚地记得当时的自己拼命的去寻找关于别人孕期失眠文章，希望从别人的经历里找到答案，吃安眠药和抗抑郁药对宝宝有影响吗？当时疯狂的看帖子，好像在找救命稻草一样。
【ACT睡眠公社观点：担心失眠对宝宝的影响，担心药物对宝宝的影响，是孕产期妈妈最为典型的现象。一方面妈妈们关心孩子的想法值得称赞，一方面也为妈妈们的担心捏了把汗。因为对宝宝真正有影响的不是失眠，不是药物，而是“过度担心”】
从照片中可以看到我的儿子大布布现在已经2岁半了，他是一个非常健康快乐聪明的孩子，所以如果你正在经历孕期严重失眠，像我一样靠安眠药和抗抑郁的药物入睡，请你不要过度担心腹中的宝宝，如果你按医生开的计量吃，宝宝是安全的，是不受影响的，我希望你看到此处时，你可以如释重负！
来说说我的失眠经历，我是突发性失眠，在这之前我从来没有过，突如其来的改变让我无从适应，连续3晚睡不着让我白天像像行尸走肉一样，不得不求医靠安眠药入睡。但让事情更恶化是一个星期我发现我怀孕了，我期待了3年的事情在我状态最糟糕的时期却发生了，我更加的焦虑，更加的不安。
我害怕安眠药对宝宝有影响，害怕我持续惶恐的情绪对宝宝不好，越害怕就越加担心，它就像一个毛线团越滚越大，更加恶性循环。一到傍晚时分我就害怕，焦虑的情绪让我身体后背会不自觉的发热，几乎每时每刻都在想晚上要是又睡不着该怎么办。上床后半个小时睡不着就开始有压力，但越想睡着就越睡不着，然后整个夜晚都会胡思乱想，想着我腹中的宝贝也一定会不好，他是不是也一样会睡不着，觉得好对不起这个小生命，就这样人也开始消积，想一死了之！
知道我有这样的念头后老公带我去看了孕期的心理医生，心理医生跟我说不要担心，不要害怕，你按照计量吃药，宝宝不会受到影响的，但是当时我把心理医生的话当成耳边风，根本听不进去，就咬定我如此糟糕的状态下宝宝肯定会不健康，所以抗抑郁的药也没有帮到我，我就这样在焦虑担心和失眠中度过了我孕期的头3个月，事情好转点是12周的唐筛B超检查，宝宝一切正常的结果让我初次吃了一小颗定心丸，我开始对自己说不能再这样下去了，我开始计划了一个小小的旅行，让自己慢慢分散注意力，尽量白天安排多些活动，慢慢的我可以不吃药可以睡上几2个小时。
【ACT睡眠公社观点：适当的医疗检查是降低担心和焦虑的一种有效方式，因为很多时候我们的担心都是一种主观臆想，而医疗检查则是证明我们主观臆想偏离事实的直接方式。同时也有一些朋友，会对检查结果持“怀疑”态度，陷入一种“反复检查”的怪圈】
再说说我减药的经历：我记得是孕7周开始慢慢减半安眠药，从一粒到半粒到1/4粒，12周完全戒断。抗抑郁的药是16周完全戒断，也是慢慢减半减半完成。
【ACT睡眠公社观点：每隔一定周期减半药物直到完全戒断的方式是比较合理的方式。需要提醒睡友的是，不要擅自用药，停药，减药。镇定类和精神类药物都是处方药，在医生的专业指导下进行才是对自己和宝宝负责任的态度】
整个孕期我没有睡过一个完整的觉，当然孕后期的尿频和身体不适也是因素，孕38周我顺利产下我的天使宝宝，他非常健康！
ACT睡眠公社研究文章，案例当事人为小红书用户，为保护其隐私隐去其网名。案例分析者：老蟹，转载请注明出处：https://www.shuimian.net.cn/6391
