求助者提问：心理测试结果是重度焦虑和抑郁，我好绝望啊！
ACT睡眠公社观点：
拿到医院的心理测试结果：重度焦虑，或者重度抑郁，立马感觉世界崩塌，内心绝望。心想“完了，完了，我是焦虑症了，我是抑郁症了！”这是特别大的误区。
心理测试量表只能反应我们最近的心理状态，但不代表我们就一定是焦虑症或者抑郁症。
好比一个厨师，炒菜不小心把房子烧了，如果马上给他做一个抑郁自评量表SDS，它的结果一定是重度抑郁；再好比一个学生，早上去高考，发现准考证没带，如果马上给他做一个焦虑自评量表SAS，它的结果一定是重度焦虑。我们失眠朋友常做的焦虑测试，抑郁测试，其实都是只是反应的我们最近一周的心理状态而已，和焦虑症或者抑郁症，相差了十万八千里。
所以我们会发现，医生也只是把心理测试当做一个辅助工具而已，下诊断时更多是通过面谈了解问题出现原因啊，时间啊，生活影响程度啊等多方面来综合判断。再者，焦虑和抑郁是每个人都会有的心理状态，不是什么不得了的现象，所以当我们拿到测试结果时，需要理想客观的看待结果。
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