求助者提问：喝酒助眠可行么？
ACT睡眠公社观点：
当然不可行！
酒精的确可以麻醉我们的神经，让我们入睡容易一些，但同时会把大脑刺激的很活跃。所以睡眠质量很差，睡眠变得很短很浅。要么睡一半就再也睡不着，然后脑子乱哄哄；要么就是感觉全身都不对劲，很想找水喝。
咱们ACT睡眠公社还会到这样的朋友，为了追求入睡效果，一边喝红酒，一边吃安眠药，更加不科学。因为在这双重刺激下，会引起血压降低，呼吸减慢，呼吸暂停等各种危险。
真正有用的助眠是白天多出门，多户外活动，多接受阳光，这样才能促进身体生成促进睡眠的腺苷啊，褪黑素啊等物质。
记得转发给喝酒助眠的朋友，劝劝他们，别再泥足深陷！如果有疑问，欢迎留言沟通。
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