求助者提问：睡不着的时候啊，能听到自己心脏砰砰砰跳得很快，感觉很慌张，是我的心脏出问题了么？
ACT睡眠公社观点：
其实多数情况，不是心脏出了问题，而是我们的神经过于紧张。
首先啊，我们失眠的时候，大脑皮层会特别兴奋，对于声波等刺激也会变得比较敏感；
其次呢，晚上本身就是一种特别安静环境，是比较容易听到细微的声音的；
再者呢，我们睡不着时候身体会因为紧张而释放肾上腺素，而肾上腺素是会让心脏进入更快更强的跳动状态的，也就更容易被感受到。这三个因素凑在一块，就会出现我们能清晰的听到自己心脏砰砰砰跳动的现象。
所以啊，这个现象通常都是心理原因，不需要做特别的处理。如果确实很担心，也可以到医院做做检查，通过排除心脏问题来给自己吃颗定心丸。
我得反复强调的是，更重要的是对睡眠要有科学的认识，因为核心的源头是对失眠的恐惧心理，这方面在ACT睡眠公社上有蛮多科普文章，大家可以自行查看。
如果有疑问，欢迎来ACT睡眠公社一起讨论，也欢迎你私聊老蟹交流哦。
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