担心失眠引发猝死，辞职回家休息，可行么？

我现在最担心的就是自己哪天突然没了。这是一位失眠网友一上来所表达的担心，也是我通常要给大家聊的一个误区，这个世界上是没有人会因为失眠而猝死的。

大家可以想想看，你什么时候看到过哪篇报道，说谁谁谁因为长期失眠而猝死的。一定没有！我们看到的一定是报道的谁谁谁，没日没夜的工作，在连续多少天之后突然死亡，也就是过劳会引起猝死，但是失眠和过劳是两件事情。

这位朋友非常担心自己的心脏。因为心脏总会心率高，再加上血压高。所以我就问他有没有去医院做检查。他说去做过心电图啊，心电彩超什么的，器质上也没有什么变化，检查只是显示窦性心率。窦性心率不是一个什么特别大的问题啊。基本上就是约等于正常情况。这位朋友还提到，他因为担心睡眠情况，他都想和领导请假休息或者是辞职回家了。但是看了看我们的文章之后呢，也有点犹豫了。

特别不推荐大家在失眠以后请假回家休息啊，或者说是辞职。因为当我们什么事情都不做的时候，往往我们把大量的时间都放在胡思乱想上，这样我们更加容易恐惧和焦虑，反而难以走出失眠。当然有一种特殊情况就说，如果说本身兴趣爱好很多，我们的社交活动很多，这个时候即便我不去工作，在家也能有很多的事情做，那请假没有问题。但对多数朋友而言并不适合专门请假或者辞职回家休养。

这位朋友提到担心这种状态持续的话，将来自己的父母包括自己，该怎么去接受这些事情，其实这就是问题的关键所在。很多时候我们睡不着，还不是最关键。关键是因为睡不着所引发的这些担心造成我们持续的恐惧和焦虑的状态，这才是最麻烦的。

这就好比一个学生在考场上考试。考试嘛难免会有点紧张，在这个紧张之下，然后就陷入了担心，担心我万一这次考试考的不好，我以后的人生就毁掉了。那他这时候更没有心思去考试，也更容易把生活给搞砸。其实最根本在于我们要对一定的恐惧和担心有一定的容纳，允许这些担心和恐惧存在，也就是带着一些担心或者恐惧焦虑，继续做事情。

当然这个说起来容易做起来难，其实是需要一些心理方法来帮助我们训练自己这样的能力的，有兴趣的朋友可以找老蟹了解这方面的一些方法。