失眠康复经验：别总躺着了！

比如说我11点钟睡，可能睡到12点半就醒了，就会很忐忑的去看一下表，看表之前就有期待，希望现在是早上6点。

如果说是这会是4点半，那心态还会好一点，但往往一看什么才1点半，心态就完全爆炸。一旦这种爆炸了以后呢，就会产生连锁反应，就会更加的恐惧担心，今晚上又要完蛋了，然后明天要怎么办。

我觉得后来发现有效的方式是什么？
首先，不是在家呆着。
在家呆着真的是好要命，但是那个情况呢，我走出家门 我干什么呢，我就干了几件很奇葩的事情，回过头来看还是正确的。我去买了一个小板车，就平时大家运货那个小板车，网上花了100来块钱买的，反正我那个时候我天天总躺着，反正我躺着那我到外面躺吧，然后我同时买的有类似于露营用的横躺的便携椅。 然后每天就拖着躺椅，带着我家的小狗，跑到公园里面去躺着。这个后来回过头来看还是很有帮助的。虽然说还是在躺，那时候形成一种惯性的认知，就是好像没睡够，多躺一躺，起码在外面见见阳光还是确实还是很有帮助。

在外面的话我躺的地方，经常还有一些大爷们他们在那下棋打牌。有时候就跑去看他们下棋打牌。我觉得那个看下棋打牌是很好，你不再是一个人的那个状态，看别人下棋打牌，在那个氛围之下状态就会好很多。

再稍微感觉好一点的时候，我就去钓鱼。那个时候就体力特别差，那起码也可以在外面钓个一小时也是有帮助的。

再到后来做了更大一个算是没招的招，回过头来看很有帮助。那时候我觉得好不了啊，我就心里就想算求， 要不然就拉倒吧。回农村生活算了，成都边上的另外一个村里，正好有套房子空置了好多年，反正也没人住，还说便宜点，哎便宜点给你住吧。那个地方我租了好多年到现在还租。那个很有帮助，解决了一个问题，一定要做事情，这个很重要。不做事情这脑子天天就反复的琢磨一些事。过去了正好还有地，虽然说体力不好的，慢慢一点点自己种点菜，自己做点木工，每天还得砍柴烧火，最后也没有怎么去治它，反而会自己慢慢的慢慢的好了。

回过头来看这个启发很大，就是生活状态很重要。如果生活状态不解决的话睡觉本身这个事情是解决不了的。