老蟹：害怕失眠会不会猝死这个问题，文医生你怎么看待？
文医生：其实你的文章里面已经讲的非常清楚了，包括你的很多案例的分享都说的很清楚，失眠本身其实它对我们的身体影响是非常有限的。您的文章里面也说到现在很多的报导都是夸大了失眠的这种后果，造成了患者过重的心理负担，至少我们在临床当中，没发现一例，是因为睡不好觉而死亡或者猝死的。
就是因为不合理的看待失眠这个问题，过分的去担忧恐惧失眠而引起了的一些植物神经功能失调紊乱，再重一点就可能影响我们的一些情绪障碍、焦虑抑郁啊这些情况。这些问题如果合并持续时间久了之后，他可能会更显著的影响到我们的健康状态。
所以说失眠不可怕，真的不可怕，失眠太常见了！我们每个人都会经历失眠，只要你是生活在这个地球上的生物，如果你本身有一定的个体因素，你是一个偏高敏感性的，就可能你对失眠的这种敏感性就相对高一些。然后再加上生活当中的一些负性或者是比较激动的兴奋的这些事件，他都可能诱发我们出现失眠这种或者是睡不着的这种情况。只要我们正确的看待他，知道我们该如何去跟失眠相处，其实就可以自然的走出失眠的这种困扰。
我们这里有一个问题就叫精神交互作用。你越关注失眠，失眠对你的影响就越大；越不在乎他、接纳他、允许他出现，我该干嘛干嘛，他对你的影响就逐渐的淡化了。如果能够系统的看了老蟹的这些系列文章之后，你真的你就不会感觉到恐惧、那么无助、那么彷徨，你就知道这条路该怎么走下去啊。
如果确实失眠程度比较重，而且自己很难去调控甚至伴有了自己难以控制的一些紧张焦虑，不仅仅是对失眠的而且对生活当中其他方方面面可能都有失控性的紧张烦躁担忧，或者是不合理的恐惧感，而且伴有一些躯体性的症状。比如说我们常见的头晕头痛、胸闷心慌、出汗、坐立不安、尿频尿急等等这一些植物神经功能失调的这些症状，还有如果出现持久性的情绪比较低落，兴趣比较减退，对生活没有了该有的这种各种动力和激情的话，这个时候还是建议要及时去就医，让医生评估你的状态，有可能不仅仅是失眠的问题，还可能合并一些精神系列的问题。
当然还有就是我们睡眠医学里面的其他的一些疾病，它本身也会引起失眠的症状，比如说我们不宁腿综合征，它也容易引起我们睡不着这样的情况。它就会表现为晚上睡觉之前，我们的下肢一种难以描述的一些不适感，让我们难以入睡，必须起来活动了才能够减轻。
还有我们常见的就是睡眠过程当中总异常的打鼾，就是病态打鼾，我们叫睡眠呼吸暂停综合症的这种情况，它也会引起我们睡眠质量的下降，会引起我们片段化的睡眠、睡眠感不好，而且白天容易犯困嗜睡。
中老人群有些他会出现那种在晚上睡觉的时候，特别是在做梦的时候他会出现一些梦境的演绎，在做梦的时候他就会出现一些手舞足蹈的行为，会造成自己或者床伴的受伤甚至会摔床的这种情况。他提示可能是有一定的我们的神经系统慢性病变的先兆反应，以后可能有发生成这个帕金森综合征、路易体痴呆、多系统萎缩等等。我们在睡眠医学里面叫快速严重睡眠期的行为障碍。
所以说如果你确实经常性的反复性的睡不好，还是建议大家到这个专业的医疗机构去做一个专业的检查，明确一下有没有其他会影响我们睡眠质量或者睡眠感的这些疾病的存在。
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