咱们这些失眠的朋友，在床上躺着翻来覆去，就像烙大饼一样的时候，我们的内心状态是什么样的。一方面会非常的着急，会去寻找各种各样的方法，想来赶快解决这个问题。但另一方面，各种方法尝试完了之后发现全部没有效果，最后如果用两个字来形容我们此时的感受，就是绝望！
所以在我有了这段经历之后一直在思考，我们能不能找到一种方法。一方面它可以不依赖药物；第二方面它可以不依赖于心理咨询师；第三方面它可以完全依靠我们自己去认识、学习、消化、执行，最后达到从根本上去化解我们睡眠和情绪问题。
今天非常高兴的告诉大家，这套【无药失眠疗法】已经做出来了，花了半年多，反复打磨细节，各方面考量大家失眠中最常见问题、以及综合考虑实操性、网友实际经历的反馈，已完成的课程的全部内容。
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（试听版本可免费收看至第二章）
课程总共有三个特点：
特点一：这是一个以森田疗法思想为底子的睡眠课程。森田疗法从精神交互作用的理论层面给我们失眠的朋友提供了框架性指导，这套课程里结合了50多个具体的失眠自救者案例，给出了具体的3大认识调整，9大行为指导，8大网友心态金句，以及9种心态提升方法，妥妥的全是实操干货。过去不知道怎么做没关系，现在照着这些方法去实操就非常简便了。
特点二：这套课程是我们这些失眠自救者朋友的集体经验。所以你会看到，每一个提出的方式方法基本上都有对应的网友实例。换句话讲，这些方式方法都是经过了网友验证的，对多数朋友都是普遍有效的。
特点三：陪伴式学习与交流。在疗愈自己的过程中，我们也许会有很多的困惑，因此在学习过程中，老蟹和白露也会陪着大家。大家按照课程安排及个人情况进行内容学习，期间可私聊白露；同时可参与到直播间跟老蟹提问和沟通。在学习与交流中，结合行为的改变，一步步成长。
所以总体而言，我们的课程是多种心理疗法和网友经验的结合体，是可以更好的标本兼治的。所以老蟹可以非常肯定和自信的告诉大家，这套疗法它不见得能完全的马上的解决你所有的问题，但是起码可以帮你省下大量的药品费，帮你少走大量的弯路，这点是非常确信的。如果你还身处在漩涡之中需要找一种自救方法，非常推荐大家去看看这套无药失眠疗法。
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