抑郁失眠，拼命工作让我生活有了转机

在毕业三四年的时候，做过挺多种工作，但没有一个能坚持下去，眼瞅着年纪也不小了，没有房子，没有对象，没有存款，没有技能，只能做着最底层的工作，交了房租剩下勉强还了信用卡。

长期的焦虑和心理压力，让我干什么都提不起劲儿，不想跟任何人说话，沉迷游戏，晚上也睡不着觉，所有的想法都是消极的，后来同事说我脸色跟鬼一样，我才有所警觉，去医院检查一番，又测这个又填那个的，最后医生我说是中度抑郁。医生给我心理疏导，话疗了一个多小时，我都没怎么听进去她讲的话，全程都在心疼那400块钱的咨询费。最后开了一堆乱七八糟的药，去这趟医院花了小一千块钱，妈的，没想到抑郁症这么费钱。

那个文拉法辛缓释片，一天吃三片，一片药就七八块钱比我一顿饭都贵！因为心疼钱，吃完似乎更抑郁了。后来实在没钱了，就接了工作相关的一些小活儿，也尝试了很多副业，经常一忙就忙到半夜，倒是没有失眠的困扰了，焦虑和烦躁却从未停止，甚至变得狂躁。只要一停下来，就开始想我这一天天累的跟狗一样图个啥？一大波负面情绪迅速开始作妖，所以根本就不能停下来，必须得一直忙一直忙一直忙。

【ACT睡眠公社观点：通常而言，单身，或者已婚未育的朋友，比较容易陷入“人生意义”的迷思。相对而言，上有小下有老的家庭，这种迷思少一点。最佳解法当然是找到自己人生意义，向自己的理想生活迈进，然而实际上很少人能做到。马马虎虎也还算得去的解法则是：成家立业，养育后代。老婆、孩子、热炕头的忙碌生活，让我们没有时间陷入到意义的迷思】

因为没法集中注意力，只能做一些不用动脑子的机械工作，虽然枯燥，但能让心态稍微平稳一点，每天工作大概16个小时。持续了差不多两年，在公司里面虽然我能力一般，但架不住我天天加班跟劳模似的，有能力的同事都跳槽了，最后老人就剩下我自己，老板无奈只能把我升到小主管。没错，这就是我的职场晋升法门。

【ACT睡眠公社观点：处在失眠或情绪困扰的朋友，做工作通常都有困难。一个方向是可以像这位朋友这样，做一些机械点的工作；另一个方向则是还是做原来的工作，但是适当的放低一些自我对工作的要求，甚至可以主动跟老板商量降降薪水。只要做就好，最怕停下来不做，非常容易滋生胡思乱想】

后来副业也逐渐有点起色，甚至比主业工资高了不少，主业的钱够生活和房租，副业的钱全都攒下来。虽然如今依旧没有对象，没有技能，但多少有点存款，有个首付钱，也可以入个iPad Pro ，可以入个switch（强烈推荐，提高男人幸福指数） ，可以给自已收拾的人模狗样，可以请狐朋狗友吃顿大餐，也可以过年回家给大家买点礼物，这时候似乎没有那么抑郁了。或者说，现在仍然抑郁难安，但当年抑郁的时候只能坐那儿干抑郁，现在可以躺在自己家沙发上，一边吃哈根达斯一边抑郁，如果以后能在自己的别墅里面抑郁就更好了。

所以呢，如果不是重度抑郁，可以尝试把更多时间精力投入到工作上面，好好吃饭，拼命干活，累到不失眠。只要内心的负面情绪一爆发，就立刻开始工作或者学习，拼命的那种。抑郁基本不会痊愈，总是间歇性发作，但是拼命赚到钱之后，人生就会有更多的选择性，不会因此永远困在原地。

【ACT睡眠公社观点：像这位朋友这样把精力放到工作和挣钱上，把自己累到不失眠。短期内当然可以，但是长期而言，身体耗损大，并不能持续。为什么我们的人生容易陷入到无意义？往往都跟我们内心的欲望过强有关，当欲望过于强烈，我们很难感受到一花一木本身的美好，而只能通过钱来给我们提供强心针式的刺激。说到底，还是我们自己的生活方式有问题。这方面大家可以看看我们的《顺其自然的生活疗法》，会有很多启发。可以联系同事白露获取。白露微信：bailu202403】