2023年3月，苏大一附精神科确诊，重度抑郁，重度焦虑。
在确诊前，我有长达4年的自残历史，1年左右的睡眠障碍。确诊前36小时没合眼，伴随幻听。
原因说来可笑，我的抑郁症来源是，转博，读博，想退学但沉成本太高而不得不硬着头皮死撑毕业，但学院和课题组高手如云，我这种学术小垃圾原不配混在其中（诸多过程不想赘述，反正最终磕磕绊绊的毕业了）。更可笑的是，所有亲人，记住我说的是所有，都觉得，我是装的，是逃避困难，是见硬就回，是烂泥扶不上墙，是根本没病，是无病呻吟，是吃点药睡一觉就好了。
唯有我爱人，他坚持带我去做了诊断，监督我吃药（怕一次性把几盒子都吃了），收起了家里所有的利器（自残），和单位请了长假在家陪同（医生建议我身边不能离人），帮我订正大论文，整理毕业材料，烧饭，做家务，变着花样骗我出去玩，各种大小礼物轮番买回来逗我开心。他说，我当时撞墙撞的额头都是青的，胳膊腿上全是大大小小的划痕和指甲痕，哭的上气不接下气，幻听，没有痛感，整个人支离破碎，死死的捏着他的手指求他救救我。但我可能当时病的离谱，居然没有这一段的记忆。
我是真的不怕死，但是很怕他放生我，我怕连他都不要我了的话，那我才是真的一点都没有什么值得留恋的。后来他说，一度他真的想放弃，是他半夜惊醒，发现我站在阳台落地窗前手里握着家里植物的梗，明明全是刺却无动于衷眼睛直勾勾盯着楼下的时候。
但是他还是没有放弃我，在半年左右的治疗期间，他断断续续的在家陪了我两个月。后续也一直很积极，每次见复诊或见心理医生必请假，我但凡有点情绪波动不正常，他就偷偷的在一边观察，感觉随时会把我卷起来抱医院去。治疗过程中，首先好转的居然是我的睡眠情况，从一直不睡，到每天能睡一会，到睡睡醒醒，到晚睡的话勉强可以睡一夜，进步巨大。
在这期间，我拿到了毕业证，自我否定现象也好了很多，自残和幻听也慢慢消失了。现在我已经能正常工作正常生活了，偶尔工作压力大的时候，还是会低落会失眠，他总能第一时间发现，第一时间纠正我的情绪问题。他对我只有一个要求，就是健康开心就行。就像他说的，我这病别人医不了，非得他亲自出马。真心希望各位朋友，能找到一个拉你出深渊，陪着你长出铠甲的人。祝朋友们早日康复。
【ACT睡眠公社：特别想把这篇案例分享给抑郁症朋友的家人们，想让家人和朋友们明白：抑郁症并不是我们想象的“想不开”或者“小题大做”，而是一个复杂的精神类问题。如果有可能的话，我们尽量去做文章中的那个给予足够耐心陪伴的铠甲勇士。即便我们没法成为那个耐心陪伴的铠甲勇士（毕竟做到铠甲勇士确实太难了），也不要成为那个口出“你就是想不开”，“你就是小题大做”的指责之人。有的时候，哪怕家人不去干预，当事人也有机会自己走出。但是指责性的干预，当事人走出的机会大门则被紧紧关闭了】
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