裸辞焦虑和睡眠颠倒的半年经历分享

作为一个已经快两年没有离职的社畜，坦白说，上一次离职时的感受已经想不大起来了，但大致也能猜到，应该是一种脱离苦海的喜悦。

不过，我今天要说的是辞职以后，我的一些心理变化，或许可以给想离职尤其是想裸辞的朋友们一些启发。

2018年从一家互联网公司裸辞后，我有超过半年的时间每天都活在一种极度焦虑的状态中。

尤其是凌晨一两点的时候，站在阳台上看到对面楼的租客绝大部分都关灯睡觉了，自己却因为白天睡过头导致夜里睡不着，只能无聊地在微博、知乎、B站、小红书等各种App中切换来切换去，越想让自己精神疲劳，大脑却越活跃。每逢这种时候内心都是非常抓狂的，恨不能服下一瓶安定顺便了结自己。

那段时间最怕的就是跟家人联系，生怕他们问起我的工作和生活。因为，真的很糟糕。那段时间，生活因为一下子多出那么多可以自由支配的时间乱了阵脚。在朋友的建议下，我尝试着像个退休老太太一样早上去菜市场，挑新鲜的蔬菜和肉，再到生意火爆的那家早点铺买一份包子和豆浆做早餐。晚上七点，准时到小区楼下散步半小时。只是，尝试了一段时间后，我发现自己根本不适合闲散的生活模式。当然，更重要的是，我既不爱做饭，也不爱散步。女孩们喜爱的烘焙、瑜伽、逛街……我提不起一丝一毫的兴趣。我对生活中很多大事小事没有与生俱来的那份热爱，即便很多人对这些事乐在其中。所以还是回归到了早餐吃麦片，午餐晚餐靠外卖，一天到晚大门不出二门不迈的封闭状态。

房东从楼下邻居的口中得知我不上班以后，估计是担心我在她家里从事什么违法的事，好几次找借口说要过来找点东西，一大早从松江坐地铁来到闸北。我睡眼惺忪地去开门，五十多岁的上海老阿姨语重心长地劝我，小姑娘还是要早一点找工作，社保公积金自己交要多花好多钱的，太久不上班找工作不好找……直到我跟她说，我的工作其实只要一台笔记本就可以完成，平时给客户写稿子也能有稳定收入。为了让她信服，我还把跟客户的转账截图给她看了，上海房东这才半信半疑地没再继续探究。

黑白颠倒的生活持续了很长一段时间，直到重新入职新公司才稍微好一些，虽然老板是一个我感觉并不好相处的女强人。后来的事实证明，我的预感确实没错。那家刚刚成立不久的电商公司，我只干了不到半个月就离职了。原因除了跟老板气场不合，还有就是工作内容不是我喜欢的，办公室氛围也让我感到不自在。从这家初创公司离职后，我又休息了一个多月。

这段时间，我重新审视自己的状态，觉得不能为了摆脱焦虑就随便找份工作，如果继续这样做，那结果很可能还是病急乱投医。当时我设想的最糟糕的情况也就是继续焦虑地活着吧。上海待不下去，那我可以换个一线城市（正好当时深圳的一个公司给我抛了橄榄枝）。或者我回老家也行，大不了再接着啃老呗，我妈的养老金分我一点也还能活，反正我物欲可以降到最低，说不定还能等到家里的房子拆迁。

我发现，其实只要脸皮够厚，生活就不是问题，焦虑都见鬼去吧！说真的，这一招还挺有效。抱着最坏的打算，我不仅度过了焦虑期，还重新规划了职业蓝图。

【ACT睡眠公社观点：这位朋友最坏的打算就是“大不了回去啃老”。啃老好不好不做评价，但是这种“大不了”的心理是我们陷入焦虑的朋友所特别需要的。比如晚上睡不着了，如果能从强迫自己睡觉的状态转变为“大不了今晚不睡了”，就非常的有帮助】

以我当时的情况，本可以接着做自由职业者，给自己打工。虽然不可能像那些头部自媒体赚得盆满钵满，但只要多上心，少偷懒，赚个跟工资齐平的收入还是不成问题的。不过，我选择了另一条路，给别人打工。原因嘛，一个是自由职业者的收入并不稳定，我的性格也不擅长维护客户关系，拓展客户就更难了，长期走下去，我可能会走入一条死胡同。另一个原因就是，我深知自己的自律性极差，一个自由职业者如果连最基本的自律都做不到，那最终也还是会走到死胡同里。去企业上班，虽然会受到很多限制，还有工作压力，但至少可以克服我的惰性，有一份相对稳定的收入，还能积累相关工作经验。所以，经过再三权衡，我还是选择了重回职场赛道，开始新的社畜生活。

虽然上班的日子很多时候也是苦哈哈的，但只要忙起来，焦虑就消失了。社畜身份对我而言，虽然痛苦，但还是能忍受。有时候想想，焦虑这种东西，其实就是一只纸老虎，当你顾不上它的时候，它就什么也不是。焦虑并不可怕，可怕的是无法清楚地知道到自己想要什么。

【ACT睡眠公社观点：失眠和焦虑就是这么个怪东西，越是折腾它越厉害。生活丰富起来，工作忙起来，它反而没事了。当然，如果确实遇到困难，可以先看看咱们的《无药失眠疗法》，会讲更具体的面对方法。可以联系同事白露获取免费试听版。白露微信：bailu202403】

裸辞也不可怕，可怕的是裸辞以后没有目标，不知道自己要做什么，在迷茫焦虑中又匆匆入职，然后继续陷入裸辞-工作-裸辞的怪圈。

【ACT睡眠公社观点：在老蟹的咨询经验里会发现，通常我们只知道自己“不想要什么”，很难知道自己“想要什么”。而生活一旦围绕着不想要什么展开，就会带来很多问题。如果想要探索自己想要什么，可以联系老蟹一对一探索。老蟹微信：xiexie140】