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失眠自救案例集
零零后学生讲述失眠的绝望和自救
2023年1月31日
从追求完美到焦虑症爆发,再到入睡快且踏实
2024年3月27日
长期熬夜加上疫情焦虑而失眠,引发抑郁和心脏不适
2023年2月26日
母亲失眠20多年,药物+行为治疗记录
2024年1月26日
一个方法治好了我妈15年的失眠
2024年6月30日
失眠两年的学生,通过顺其自然的心态和充分的户外活动康复
2023年1月1日
心态差和学习不顺心引发失眠,通过摆正心态和投入生活走出失眠
2023年1月12日
考研党自愈经验:失眠死不了人,对学习影响也没那么大
2023年12月9日
考研焦虑引发短期失眠:总结4条经验
2023年3月12日
工作压力和领导冲突,引发两年失眠,一度药物也无法起效
2023年2月18日
产后失眠,靠破罐破摔解救之法意外走出
2023年2月18日
倒班制工作导致作息不规律,换工作后走出失眠困扰
2023年1月1日
通过正念疗法解决失眠的心理根源的案例
2022年9月26日
我治愈失眠的办法很简单:让生活回归正常
2023年11月18日
从迷失到身心蜕变,失眠恢复4个阶段的感悟
2024年7月4日
20年抑郁/焦虑/失眠体会:要相信人的自我修复能力
2023年9月12日
我的失眠治愈方法:行为改变和认知改变
2024年1月3日
高敏感/神经衰弱/失眠人群如何睡个好觉?
2024年5月10日
为期八周的睡眠认知行为治疗(CBTI)案例
2022年9月24日
贪恋游戏并强迫自己睡觉导致失眠,无奈下放弃治疗,反而好转
2022年9月14日
职场/亲人/怀孕三重压力下失眠,实现从关注失眠到关注生活的逆风翻盘
2022年9月13日
学生党拖延症引发3年失眠,通过精华帖建立信心走出失眠
2023年5月13日
学生朋友入睡困难,最终通过饮食、情绪、作息、日常等多方面调整解决
2022年9月12日
生活治好了我的失眠:不关注,一切自来
2024年3月12日
担心失眠和药物影响宝宝,最终事实证明宝宝很健康
2022年9月11日
睡前行为分享:消灭卧室里的时间
2024年2月6日
看过心理医生和大仙,最后把失眠当成感冒一样普通而走出困境
2023年5月7日
通过认知行为疗法走出失眠:改变认知,规律作息,加强运动,睡不着离床
2022年9月11日
六年失眠,用尽方法后感悟:找到失眠根源,问题便解决了一半
2022年9月8日
意识到太在意失眠,身心保持自然而然,失眠就好了
2023年7月27日
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