失眠自救案例集

从小特别在意别人的看法，爆发三年惊恐和失眠 2023年5月1日
解决焦虑的唯一办法就是行动起来 2024年5月10日
接纳失眠+寻找根源+中医调身，三管齐下化解失眠 2023年2月26日
接受并习惯自己失眠，8年失眠如今倒头就睡 2023年10月8日
读博焦虑失眠体会：跳出头脑，回到生活 2024年5月18日
经历戒断失眠药物的曲折，找到“心态+中药+作息+健身”的有效方法 2022年8月16日
相信身体修复能力，主动失眠，反而走出失眠 2023年8月9日
失眠半年，18条心路历程感悟分享 2023年4月8日
七位网友分享如何面对失眠反复：睡的好不惊喜，睡的差不惊慌 2022年8月17日
一度依赖药物，最终认识到失眠是心理作用，不再当回事而恢复 2022年8月11日
十年强迫和失眠心得：失眠是个假命题 2024年6月23日
超10年失眠体会：不努力寻找睡眠，睡眠就好了 2023年5月13日
走出失眠心得：没有绝对重要的事情 2024年2月7日
失眠5年感悟：没有方法就是最好的方法 2023年11月1日
手术去了趟鬼门关，学会了放下，治好了10年失眠 2023年10月8日
精神内耗失眠心得：人生很贵，不能只在职场浪费！ 2024年1月18日
零零后学生讲述失眠的绝望和自救 2023年1月31日
从追求完美到焦虑症爆发，再到入睡快且踏实 2024年3月27日
长期熬夜加上疫情焦虑而失眠，引发抑郁和心脏不适 2023年2月26日
母亲失眠20多年，药物+行为治疗记录 2024年1月26日
一个方法治好了我妈15年的失眠 2024年6月30日
失眠两年的学生，通过顺其自然的心态和充分的户外活动康复 2023年1月1日
心态差和学习不顺心引发失眠，通过摆正心态和投入生活走出失眠 2023年1月12日
考研党自愈经验：失眠死不了人，对学习影响也没那么大 2023年12月9日
考研焦虑引发短期失眠：总结4条经验 2023年3月12日
工作压力和领导冲突，引发两年失眠，一度药物也无法起效 2023年2月18日
产后失眠，靠破罐破摔解救之法意外走出 2023年2月18日
倒班制工作导致作息不规律，换工作后走出失眠困扰 2023年1月1日
通过正念疗法解决失眠的心理根源的案例 2022年9月26日
我治愈失眠的办法很简单：让生活回归正常 2023年11月18日

点击查看更多

联络微信

联络微信

扫码关注

扫码关注

TOP