失眠自救案例集

白岩松失眠回顾：不请自来的感悟（下篇） 2022年9月2日
崩溃到极限后领悟：睡不着算了，该干嘛干嘛，人生无限可能 2022年9月1日
工作压力和担心容颜引发失眠，发现失眠不是问题，恐惧和焦虑情绪才是问题 2022年8月31日
产后抑郁失眠经验谈：遵照医嘱，丰富生活，回到职场和社交，关心他人 2022年8月30日
失眠十年，心得分享 2023年8月17日
15年教培人压力性失眠，走出方法分享 2024年7月27日
研究生失眠，通过物理放松和梳理焦虑走出 2023年8月28日
学生党困扰6年，感悟睡眠就像呼吸一样，越关注越不顺畅，不关注反而顺畅 2022年8月29日
寝室吵闹引发失眠，最终不再执着睡眠技巧，投入生活，变得更加专注和宽容 2022年8月28日
通过调整生活节奏，借力榜样力量等方式，化解了失眠困扰 2023年9月21日
敏感特质导致失眠，接受浅睡眠状态，感悟不因睡眠而耽搁生命 2022年8月24日
失眠感悟：高估问题低估能力的我们 2023年9月12日
6年老失眠，直面失眠，不逃避不挣扎，正常生活无大碍 2022年8月24日
裸辞焦虑和睡眠颠倒的半年经历分享 2024年6月13日
2年重度失眠领悟：改变睡眠，必先改变自己 2024年5月31日
走出耳鸣失眠双重折磨，心态和情绪调整是关键 2022年8月23日
两次耳鸣和失眠经历的康复思路分享 2023年5月3日
经历失眠、耳鸣、焦虑之后感悟：不与自己对抗，将会变强大 2022年8月22日
CT检查引发的失眠，最终通过“调整心态，积极行动”走出 2022年8月22日
美容觉的执念引发失眠，感悟“尽人事听天命”的生活观 2022年8月21日
研究生急性失眠：接纳不完美的自己，做好生活平常事才是解药 2022年8月20日
人到中年失眠康复经验：直面压力/放下物欲/调理体质 2024年6月13日
高考季和毕业季，多次精神受困陷入失眠，终感悟：努力去做，静待结果 2022年8月19日
初中学习压力导致失眠，自我放松慢慢好转 2023年6月1日
我用199块治好了老爸的失眠 2024年7月12日
产后焦虑抑郁，结合心理咨询和自我行动走出失眠 2022年8月18日
感谢陪我走出抑郁症的铠甲勇士 2024年4月26日
李冰冰失眠恐惧案例：可以帮助解决问题的，只有自己 2022年8月17日
精华帖获取经验和信心，结合药物/作息/运动等走出失眠 2023年6月1日
失眠宝妈的感悟：看淡得失，看开烦恼，把时间放在有意义的事上，宽容和感恩别人 2022年8月15日

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