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失眠自救案例集
研究生失眠,通过物理放松和梳理焦虑走出
2023年8月28日
学生党困扰6年,感悟睡眠就像呼吸一样,越关注越不顺畅,不关注反而顺畅
2022年8月29日
寝室吵闹引发失眠,最终不再执着睡眠技巧,投入生活,变得更加专注和宽容
2022年8月28日
通过调整生活节奏,借力榜样力量等方式,化解了失眠困扰
2023年9月21日
敏感特质导致失眠,接受浅睡眠状态,感悟不因睡眠而耽搁生命
2022年8月24日
失眠感悟:高估问题低估能力的我们
2023年9月12日
6年老失眠,直面失眠,不逃避不挣扎,正常生活无大碍
2022年8月24日
裸辞焦虑和睡眠颠倒的半年经历分享
2024年6月13日
2年重度失眠领悟:改变睡眠,必先改变自己
2024年5月31日
走出耳鸣失眠双重折磨,心态和情绪调整是关键
2022年8月23日
两次耳鸣和失眠经历的康复思路分享
2023年5月3日
经历失眠、耳鸣、焦虑之后感悟:不与自己对抗,将会变强大
2022年8月22日
CT检查引发的失眠,最终通过“调整心态,积极行动”走出
2022年8月22日
美容觉的执念引发失眠,感悟“尽人事听天命”的生活观
2022年8月21日
研究生急性失眠:接纳不完美的自己,做好生活平常事才是解药
2022年8月20日
人到中年失眠康复经验:直面压力/放下物欲/调理体质
2024年6月13日
高考季和毕业季,多次精神受困陷入失眠,终感悟:努力去做,静待结果
2022年8月19日
初中学习压力导致失眠,自我放松慢慢好转
2023年6月1日
我用199块治好了老爸的失眠
2024年7月12日
产后焦虑抑郁,结合心理咨询和自我行动走出失眠
2022年8月18日
感谢陪我走出抑郁症的铠甲勇士
2024年4月26日
李冰冰失眠恐惧案例:可以帮助解决问题的,只有自己
2022年8月17日
精华帖获取经验和信心,结合药物/作息/运动等走出失眠
2023年6月1日
失眠宝妈的感悟:看淡得失,看开烦恼,把时间放在有意义的事上,宽容和感恩别人
2022年8月15日
大厂3年焦虑性失眠,我用最乐观的思考方式治愈了
2024年7月17日
多位高三失眠学生分享顺利高考的案例
2022年8月12日
学生党急性失眠,醒悟安眠药不会疯,但一直负性情绪会疯掉
2022年8月11日
多年反复失眠,感悟到接受失眠才是根本
2022年7月2日
家庭问题引发失眠,最终靠让自己忙碌起来,不抱怨,找回爱好,慢慢好转
2022年6月28日
工作压力引发10年漫长失眠,最终放下睡眠执念
2023年1月31日
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