疗愈方法

今年是公社建立的第2个年头。 和大家接触的过程里，有一种特别深的感受：失眠时真的很痛苦，也真的很孤独。 有句话讲得很好：静水流深。失眠是让我们重新反思生活的机会，也是锻炼我们“静”待人生的过程。 但实际上，一旦遇到焦虑、失眠等情况，我们就开始抓狂，无法自控，恐惧，消极的状态一步步影响着我们的生活。要怎么做？谁能理解我？谁可以帮我？ 在看到一个个朋友从最初接触…

【无药失眠疗法】是一套以森田疗法思想为基础的失眠疗愈方式。一方面可以不依赖药物；第二方面可以不依赖于心理咨询师；第三方面可以完全依靠我们自己去认识、学习、消化、执行，最后达到从根本上去化解我们睡眠和情绪问题。

你是不是也有这样的困扰呢？知道不应该太在乎睡眠这件事情，但还是会克制不住的担心失眠。比如天还没黑就感觉如临大敌，内心陷入到担心今晚能不能睡着的这种恐惧之中；哪怕是在白天，脑袋也总会被睡眠相关的担忧带走，所以整个人呢，始终处于一种紧张和焦虑的状态。 这种“知道不应该担忧但又做不到”的困扰确实影响到了我们的生活，本次推出的《21天正念训练营》则是专门针对这个情况…

对于有的朋友而言，可能自身的睡眠问题相对复杂，所以难以看清楚自己失眠的根源；或者已经试过不少方法，但是效果甚微，不知道接下来该怎么处理。这个时候可以考虑联系老蟹进行1对1咨询。 咨询者反馈效果 咨询须知 1、通过咨询就能解决失眠么？ 不能的。我们的咨询更多是分析和挖掘，寻找失眠的根源，以及探讨可能适合的解决方法。当我们知道根源以及获得一些方法后，最后能否奏效…