为所当为

职场压力，亲人离世，怀孕三重刺激事件下陷入失眠。试过助眠食物、正念疗愈、478睡眠呼吸法等等均无效。达到痛苦拐点时,醒悟到失眠没有那么严重。最终通过阅读成功案例树立正向睡眠认知，投入学习和工作解除“不满自己”的根本焦虑，实现了帮助自己从关注失眠到关注生活，从抗拒失眠到接受失眠的转变。

文章《我们的失眠为什么会恶性循环》已经阐述“过度关注，负性情绪，挣扎行为”是促使我们陷入恶性循环的三剑客。并形容这个过程就像陷入流沙，越是奋力挣扎，越是陷入越深。一个有意思的现象是：即便有时候我们能从脑海中分裂出一个“观察性自我”，觉察到我们有做无意义挣扎的倾向，最后我们可能还是会止不住的去挣扎，为什么？ 因为我们的意识底层都是“自我中心”的，我们习惯于按照…