倒班制
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倒班制工作导致作息不规律，换工作后走出失眠困扰
倒班制工作容易引起我们的生物钟混乱而失眠，这位朋友在失眠期间尝试做睡前运动、尽早休息、精油助眠等方式未能走出困境，最后通过换工作消除“倒夜班”这个根源解决了问题。
倒班制工作容易引起我们的生物钟混乱而失眠，这位朋友在失眠期间尝试做睡前运动、尽早休息、精油助眠等方式未能走出困境，最后通过换工作消除“倒夜班”这个根源解决了问题。
