劳逸结合

化解失眠其实核心就是要解决一个“怕”字，就是我们那种特别怕自己睡不好，怕自己失眠，或者怕自己进入焦虑状态。想要化解这种怕，需要重新认识休息和睡眠的关系。 睡觉是休息的一种方式，但并非唯一方式 睡觉作为一种本能，是人体获得休息的重要方式。就好比手机运行一段时间后，需要充电恢复电力一样，我们人体运行一段时间后，也需要通过休息去充电恢复精力。同时，人体恢复精力的方…