求助者提问：一想到睡觉就特别紧张怎么办？ ACT睡眠公社观点：这就是我们走出失眠最大的拦路虎：失眠恐惧！它的形成过程一般是这样：刚开始失眠的时我们并不会害怕，因为我们觉得过几天就能好。结果发现几天后没好反而持续加重，便开始紧张，开始担心对工作和生活，尤其是对健康带来的影响。接着开始在网上四处搜集和失眠相关的信息。结果放眼一看多数是描述失眠危害的文章，从对内分…
