ACT睡眠公社的统计中，成功失眠自救的朋友中有18%提及“回归正常社交”是帮助自己走出失眠的有效行动。 封闭状态会自我强化负性感受 本身我们失眠的朋友普遍有个人中心，敏感等性格特质而容易过度关注自我感受的倾向。当我们把自己封闭起来，不再参与聚会和社交等活动时，我们将会更加的关注自我在情绪和身体方面的感受，引起对情绪和身体不良感受的放大。 好比我们身处一个大大…
