失眠乏力

求助者提问：失眠以后，浑身乏力没劲儿，还能运动么？ ACT睡眠公社观点： 答案是肯定的。 被动的等待力气远不如主动的寻找力气有用。浑身乏力的重要原因是我们的神经系统始终处于紧张状态，造成肌肉持续收缩而破坏身体保持各种姿势和运动的“肌张力”。 通俗点说就是，身心是一体的，神经紧张也会引起肌肉紧张，长时间肌肉肌肉紧张当然会带来身体乏力，甚至腰啊，腿啊、背部酸痛等…