失眠心态

邀请了一位失眠康复的朋友分享他的睡眠经验，非常有价值。 概括下来四点：第一，他首先就提到我们之所以难以入睡，就是我们太过于追求睡眠了，把睡眠看得太重要了。我们应该有的心态是：睡不睡得着都无所谓！要蔑视睡眠无视睡眠，所以我们干任何事情做的一切都不要去求睡。 每个陷入睡眠困扰的朋友，当然包括我当时的自己，都会陷入到这种求睡的困境。这个过程就像我们在手里抓沙，我们…