失眠访谈

  • 【失眠访谈】第2期:学习压力失眠怎么办?

    老蟹:你那时候,什么原因爆发失眠的呢? 康复者:总的来说都是因为压力,就是考试吧,考试的压力太大了,就是特别想要努力学习但是又觉得又害怕结果不好。本来你只需要努力学习就好,但是你总会去考虑到一些,后果然后你就变得很焦虑,反而影响到你的学习,影响到学习你就更焦虑,就直接失眠了,恶性循环。 老蟹:因为学习这个压力,焦虑引起的失眠大概持续了多久呢? 康复者:到半年…

    2023年6月6日
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  • 【失眠访谈】第1期:不瞎折腾才是核心

    第1集:接受死亡才能接受失眠 老蟹:我们每个人一开始都会觉得,死亡那个事情离我们很远,我们对这个事情是没有概念。特别是当我们10来岁的时候,20来岁的时候,包括30来岁的时候,永远不会去考虑未来哪天我会死亡这个事情。什么时候开始会思考这样的事情?就是当我们有一天,突然还感觉到身体出现了问题的时候。开始有那么点死亡的味道,然后就开始会在这方面思考,带来很多的这…

    2023年6月4日
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