孕产期失眠

产后诸事烦心，爱胡思乱想导致失眠，持续2年时间。最终通过接纳失眠，寻找根源，中医调身，三管齐下化解失眠。

新手妈妈24小时无休奶娃，从易醒到入睡困难到整晚失眠，开启自我解救之路，接受失眠并与之和平相处、多接触阳光和自然，增强体质走出了困境。

女儿出生后失眠爆发，期间过度关注睡眠和关注自我陷入恶性循环，各种尝试治疗最终感悟：内心平静的接受失眠就像看待每天的吃饭喝水一样是恢复的必经之路。

自己的性格就是这样，非要解决这个问题。越解决越麻烦，看见床都抖。看医生、看失眠自救案例、调整生活，调整心态，最终感悟：不关注，一切自来

孕产期妈妈，突发失眠，期间正好赶上怀孕。担心自己吃药会影响宝宝健康，焦虑恶性循环。医院检查正常，等于给自己吃了定心丸，最终不再担心。最终两岁半的宝宝也证明了没有受到当时的影响。

当开始整夜睡不着的时候心理，心态崩了。每天网上拼命寻找治疗失眠的妙招，吃药，买仪器治疗全不见效。后来认识到，我对睡眠要求太高了，越努力越糟糕

产后失眠，越关注越害怕，开始出现心慌、出冷汗、胸闷，恶心等各种症状；后通过中药调理，以及改变生活习惯：逛街、做家务、和朋友保持联系、做瑜伽、看书等充实生活的方式，慢慢一晚上可以睡5-6小时，或者7-8小时。

孕产期是否能用药是个蛮有争议的话题。这篇案例带给我们的启示在于：药物本身没有我们想象的那么可怕；擅自用药和停药才是可怕的问题。

产后因为身体、心理、角色的多方面变化，出现抑郁失眠。最终在心态上接受失眠和情绪；行为上遵照医嘱，丰富生活，回到职场和社交，关心他人。

产后陷入焦虑、抑郁、失眠。一方面积极接受心理咨询；一方面积极行动：带着失眠投入生活，放下电子设备拿起书，运动，反省和冥想，最终走出困境。