学生党失眠

失眠一年多，一度绝望和自暴自弃，最终悟出19条失眠自救方法！

这位学生朋友用实际行动证明：顺其自然的心态可以化解“越怕失眠越失眠”的怪圈；走出房间多多户外活动也是化解失眠的良方。

容易胡思乱想、心态差，又处在压力大时期爆发了失眠问题，通过及时就诊，调整心态，带着失眠投入生活的方式，慢慢走出了困境。

考研期间，因为过度看重睡眠导致失眠，后来意识到并不是身体的问题，是心理出毛病了。通过调整对失眠的认知和行为的改变，失眠自行治愈。

考研焦虑引发短期失眠，看医生吃药怕依赖性，过程中摸索总结4条经验。

失眠断断续续三年多了，期间一直没有正确的认识到失眠问题，导致走了很多弯路，后来通过阅读精华帖，接纳且不过度关注失眠、自我提升等方式走出来。

这位学生朋友多年失眠，突出表现为入睡困难，白天心悸，头晕，手抖，走路飘。最终通过饮食、情绪、日常等方面的调整走出失眠。

家族遗传，学生课业压力大，长期带耳机，久坐缺乏运动等因素，引发失眠和耳鸣。通过接纳失眠和耳鸣，以及顺其自然的生活方式，最终回到了生活正轨。

晚上三点多明明很困了还是睡不着，经历过多次的情绪奔溃，甚至有一些轻度自残的行为，后来通过物理放松和梳理焦虑，睡眠得到大幅好转。

被失眠困扰了6年的同学，通过充实生活，发展兴趣爱好，多户外活动而非在家等方式走出，同时也证明失眠对学习的影响没有那么大

一方面寝室吵闹，一方面自我中心，结果引发失眠。采用午间小睡半小时，晚点上床提高睡眠效率，睡不着时离床做事情，不刻意为睡眠做努力等应对方式的同时，积极投入生活，最终走出失眠，并变得专注和宽容起来。

初三高强度的学习环境引发失眠，连续的担忧让自己陷入失眠恶性循环，长达三四个月的居家网课让自己放松下来，重新回到了正常的睡眠状态。

大学时因环境适应性弱，没有目标浑浑噩噩走上失眠之路。最后依靠顺其自然的心态不过度关注失眠，反而走出了失眠的困境。