心因性失眠

11年失眠，做过各类测评、住过院、也吃过各种药物进行治疗。但最后能调节好，核心还是打开心结、不再关注睡眠、看淡一切。这2年睡眠越好越好，深睡眠越来越多。

睡眠虽然有好转，但仍然卡在了一个瓶颈期，后来我悟了，我太在意睡眠了，太在意养生了，过度在意自己的身体了，接收了太多睡眠影响身体的信息，害怕睡眠不好影响身体，影响第二天的身体精神状态。后来我放下了，就好了。