心态调整

突然丧失睡眠功能，一直无法入睡，医生帮助我调理身体以及让我意识到自己的多虑性格，慢慢的通过心态和行为两方面调整，重新恢复好睡眠。

2022年被诊断为重度焦虑症抑郁症，严重躯体反应和失眠，一度让我觉得人生完蛋了。然而8个方法让我彻底从泥潭走出，我能痊愈你们也一定可以。

12年顽固性失眠，当调整好心态，与失眠和平共处，发现其实没睡好不会变老，变丑，也不会影响我第二天工作。

我爸爸因为个人性格“太会想事情了”失眠两三年以上，后来尝试让他使用运动手环检测睡眠，让他心态上逐渐放松，承认、接受半夜清醒的事实，也不再怀疑彻夜未曾入眠而带来的消极暗示；睡眠一步步好转。