心态调整

12年顽固性失眠，当调整好心态，与失眠和平共处，发现其实没睡好不会变老，变丑，也不会影响我第二天工作。

我爸爸因为个人性格“太会想事情了”失眠两三年以上，后来尝试让他使用运动手环检测睡眠，让他心态上逐渐放松，承认、接受半夜清醒的事实，也不再怀疑彻夜未曾入眠而带来的消极暗示；睡眠一步步好转。