心理咨询

曾经躯体症状像强大的敌人，它一来自己就缴械投降，捶胸口，扇耳光，恨不得打醒自己。最终在药物治疗、心理治疗、自我调节的多重功效下，与自己握手言和。

八年失眠，从大三至今，搜罗各种攻克失眠的方法，最后发现接纳失眠是核心，中药治疗/调节注意力/心理咨询等方式也有用。

产后陷入焦虑、抑郁、失眠。一方面积极接受心理咨询；一方面积极行动：带着失眠投入生活，放下电子设备拿起书，运动，反省和冥想，最终走出困境。

不少朋友自己也能认识到，其实陷入失眠不是因为身体器官出了问题，而是心理上出现了一些障碍，因此也会去求助心理咨询。通过ACT睡眠公社的统计可以发现，对效果的反馈也有两级差异。为何如此大差异，跟不少朋友对心理咨询的一些误解有不小关系。 心理咨询不是速效药 如果我们感冒了，吃下一粒感冒药，可能几个小时之后就会有反应，第二天就能感受到症状的变化。但心理咨询不会如此的…