情绪与睡眠训练营

你是不是也有这样的困扰呢？知道不应该太在乎睡眠这件事情，但还是会克制不住的担心失眠。比如天还没黑就感觉如临大敌，内心陷入到担心今晚能不能睡着的这种恐惧之中；哪怕是在白天，脑袋也总会被睡眠相关的担忧带走，所以整个人呢，始终处于一种紧张和焦虑的状态。 这种“知道不应该担忧但又做不到”的困扰极大影响到了我们的生活，我们推出的《情绪和睡眠训练营》，则是融合了正念疗法…