感觉没睡

求助者提问：早上又累又困，感觉没睡一样的是怎么回事？ ACT睡眠公社观点： 最常见的原因是情绪问题！也就是我们白天处于一种紧张的，或者压抑的，或者焦虑的，或者抑郁的情绪状态的话，他这种状态会延续到我们的夜间的睡眠。我们睡眠就会变得很短很浅缺乏深睡眠。最后造成的现象就是：哎呀，起来以后感觉没睡一样的又累又困。 因为当我们处在情绪状态的时候，我们的神经系统其实是…