ACT睡眠公社对失眠成功自救者的统计中，16%的朋友提到“发展兴趣爱好”是帮助自己走出失眠的有效行动。 兴趣爱好可以拉开与负性感受的距离 兴趣爱好天然具有吸引人注意力的特点，当我们沉浸在自己的兴趣中时，我们能在心理空间上和负性感受拉出距离，更能从不良情绪中脱离出来。这也是我们“一心不二用”的古老智慧的体现。 兴趣爱好可以提升自信感和价值感 再者，通常我们感兴…
