早醒型失眠

作者本人因为更年期和疫情等因素引发早醒性失眠，后来参加咱们ACT睡眠公社的21天训练营。转眼1年多过去，睡大幅改善。更重要顺其自然的理念慢慢生根，显著提升了生活信心

这位朋友属于早醒型失眠，严重时一小时就醒，整夜失去睡眠感，伴随盗汗等多种躯体症状，以及焦虑甚至自杀等心理现象。最终认识到问题的根本在于过度关注睡眠，并且内心抵抗失眠造成泥足深陷。采用了“顺其自然，为所当为”的睡眠思想并实操，从失眠的泥潭走了出来。