森田疗法

因为工作的压力导致睡不着，看过上海名医，吃过西药，最终采用认知行为疗法和森田疗法，改变对失眠的认知，让自己回到正常的白天生活中，失眠问题随之化解。

简介：这是森田疗法专家邓老师的一堂课，值得咱们ACT睡眠公社的朋友参考。深入浅出的描述了我们陷入情绪困扰的朋友通常走过的五个阶段：1、想摆脱痛苦反而更痛苦的阶段；2、任念头自由来去还是痛苦的阶段；3、任念头自由来去很久后依然痛苦的阶段；4、持续舒服后再次面临痛苦又想摆脱痛苦的阶段；5、人生的成长阶段。 内容：好了那我们今天就开始吧，发现会的会员朋友们大家好啊…

这是来自施旺红教授的著作《顺其自然的森田疗法》中的一则案例。案例中这位出生于五六十年代的前辈，一方面受强迫症困扰，一方面因为思想负担重等因素受失眠困扰。基于多年经历谈论了多个价值话题：失眠成因，睡眠执着，睡眠技巧执着，睡眠时间执着，心病和心药，失眠共存等等。此为上篇。

这是来自施旺红教授的著作《顺其自然的森田疗法》中的一则案例。案例中这位出生于五六十年代的前辈，一方面受强迫症困扰，一方面因为思想负担重等因素受失眠困扰。基于多年经历谈论了多个价值话题：失眠成因，睡眠执着，睡眠技巧执着，睡眠时间执着，心病和心药，失眠共存等等。此为下篇。