焦虑型失眠

通过减少床上躺的时间，清理桌面，生活小奖励等方式，状态变得更加从容，也体悟到：改变自己的行动，行动亦会改变状态。

职场压力，亲人离世，怀孕三重刺激事件下陷入失眠。试过助眠食物、正念疗愈、478睡眠呼吸法等等均无效。达到痛苦拐点时,醒悟到失眠没有那么严重。最终通过阅读成功案例树立正向睡眠认知，投入学习和工作解除“不满自己”的根本焦虑，实现了帮助自己从关注失眠到关注生活，从抗拒失眠到接受失眠的转变。

从疑病症到彻夜不眠，现在恢复中，能睡7小时。在我最绝望，最不知所措，甚至想自杀的时候，通过阅读失眠康复者文章，调整心态，按时作息，感恩失眠，慢慢走出了失眠困境。

在寝室始终睡不好，害怕失眠耽搁学习。通过心理咨询意识到害怕的根源是“好强”，最终想通这个问题后，树立了一种“睡不着就睡不着，大不了不睡了”的良性心理状态。

长期陷入焦虑型失眠，一方面借助信任的心理学朋友的指点，重新认识到焦虑的正面意义；一方面借助伴侣的加持，获得平静自己的方式。

因焦虑失眠，通过看精华帖获取经验和信心，结合药物，通过多做感兴趣的事情，调整作息，运动等走出失眠