焦虑失眠

• 上班族失眠

  焦虑型失眠的三个经验：不怕失眠，调节生物钟，精神放松

  从15岁开始失眠，长达焦虑失眠10年，最后恢复正常睡眠主要是解决了3个难题：不害怕睡不着、生物钟规律、以及精神心态放松。

  2023年11月17日

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