焦虑症
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从追求完美到焦虑症爆发，再到入睡快且踏实
凡事追求完美，很在意别人对自己的评价，逐渐陷入了心理痛苦。慢慢到对焦虑，对睡眠有了彻底的认识和心态更新，逐渐化解了问题
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重度焦虑≠焦虑症，重度抑郁≠抑郁症
求助者提问：心理测试结果是重度焦虑和抑郁，我好绝望啊！ ACT睡眠公社观点： 拿到医院的心理测试结果：重度焦虑，或者重度抑郁，立马感觉世界崩塌，内心绝望。心想“完了，完了，我是焦虑症了，我是抑郁症了！”这是特别大的误区。 心理测试量表只能反应我们最近的心理状态，但不代表我们就一定是焦虑症或者抑郁症。 好比一个厨师，炒菜不小心把房子烧了，如果马上给他做一个抑郁…
