睡前行为

• 其它类失眠

  睡前行为分享：消灭卧室里的时间

  时间可以给我们掌控感，但我们也会反过来被时间所控制。所以，当焦虑感随着“时间的消灭”而消失，身心放松下来后，困意反倒来得更快，入睡也会变得容易得多。

  2024年2月6日

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