我们的睡眠从入睡到觉醒一般为4到6个周期，每个周期由五个不同的睡眠阶段组成，分别是：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期，经历这五个阶段所需的时间通常为90-120分钟，每个人各有不同，稍有差异。 1. 入睡期（阶段1）是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉，易清醒就属于这一阶段。 2. 浅睡期（阶段2）我们的心率和体温出现下降，真正进入睡眠，但此时如果有人髙喊…
