耳鸣

家族遗传，学生课业压力大，长期带耳机，久坐缺乏运动等因素，引发失眠和耳鸣。通过接纳失眠和耳鸣，以及顺其自然的生活方式，最终回到了生活正轨。

一方面耳鸣一方面失眠，采用了放松心态，坚持锻炼，投入生活，定时早起，音乐遮蔽，看积极文章，注意用耳习惯等多种方式成功走出。

两次耳鸣，严重影响生活作息，检查后无身体病变问题，主要还是心理层面需要纾解（焦虑+抑郁），通过用药，建立健康饮食/保持冥想/出去旅游等方式慢慢改善。

担心白头发，担心皱纹，担心开车不安全，担心长期失眠，还伴随耳鸣。走出之后感悟到：接受而非对抗，便会走出谜团，而自己将更加强大