认知更新

• 上班族失眠

  从追求完美到焦虑症爆发，再到入睡快且踏实

  凡事追求完美，很在意别人对自己的评价，逐渐陷入了心理痛苦。慢慢到对焦虑，对睡眠有了彻底的认识和心态更新，逐渐化解了问题

  2024年3月27日

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