读博

这位朋友并没有采取特别的“助眠技巧”或者“降焦虑技巧”，核心就是做了一件事情：回到生活本身。当我们陷入失眠或焦虑时，很容易每天活在“脑海里的战场”，而脱离了生活。反过来，当我们重新回到生活，脑海里的战场也会停止下来