调整心态
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3年睡眠障碍的觉悟：4步法让我每天睡8小时
失眠整整三年，每晚只能睡两三个小时，通过早起、适当运动、补充维D、调整心态等方式，现在每晚都能睡7-8小时啦。
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思维活跃和焦虑引发4年失眠的康复经验
2014年-2018年期间失眠，现在沾床就睡，悟出远离失眠的核心：就是不要再解决失眠问题了。
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走出失眠心得：没有绝对重要的事情
一方面接受药物治疗，一方面认识到调整认知才是关键。同时加强运动，调整作息，慢慢睡眠不再困扰自己
