调整心态
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思维活跃和焦虑引发4年失眠的康复经验
2014年-2018年期间失眠,现在沾床就睡,悟出远离失眠的核心:就是不要再解决失眠问题了。
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走出失眠心得:没有绝对重要的事情
一方面接受药物治疗,一方面认识到调整认知才是关键。同时加强运动,调整作息,慢慢睡眠不再困扰自己
2014年-2018年期间失眠,现在沾床就睡,悟出远离失眠的核心:就是不要再解决失眠问题了。
一方面接受药物治疗,一方面认识到调整认知才是关键。同时加强运动,调整作息,慢慢睡眠不再困扰自己