调整生活

• 其它类失眠

  治愈失眠没有什么诀窍：践行良好生活习惯就可以了

  我的失眠是从辅导娃子写作业开始，亲子关系很不好。出于自救本能，我开始运动，睡前不看手机，8点不喝水避免起夜，睡不着就起床有困意再睡觉等生活方式的调整，睡眠居然越来越好了。

  2024年10月21日

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