运动

一方面接受药物治疗，一方面认识到调整认知才是关键。同时加强运动，调整作息，慢慢睡眠不再困扰自己

我曾经因为失眠长期的出现头鸣的症状，记忆力快速的下降，人变得憔悴；试过各式各样的方式：看书、数羊、吃褪黑素、薰衣草精油促眠、换枕头、换床垫，最后发现运动+健康饮食+规律作息，让我不再失眠。