运动锻炼

失眠整整三年，每晚只能睡两三个小时，通过早起、适当运动、补充维D、调整心态等方式，现在每晚都能睡7-8小时啦。

因离婚引起的情绪问题，进而一夜失眠后开始越来越来恐惧，看过西医睡眠科，吃过安眠药，也百度各种信息，未见效果；最终还是靠让自己忙碌起来，不抱怨，找回爱好，慢慢有好转，也不害怕和焦虑了。