运动锻炼

因为新冠后遗症、植物神经紊乱、焦虑症躯体化等原因，被失眠折磨的痛苦不已。通6个方法，2个核心，让我每天能睡8小时，也希望大家都能尽快走出失眠。

2022年被诊断为重度焦虑症抑郁症，严重躯体反应和失眠，一度让我觉得人生完蛋了。然而8个方法让我彻底从泥潭走出，我能痊愈你们也一定可以。

失眠整整三年，每晚只能睡两三个小时，通过早起、适当运动、补充维D、调整心态等方式，现在每晚都能睡7-8小时啦。

因离婚引起的情绪问题，进而一夜失眠后开始越来越来恐惧，看过西医睡眠科，吃过安眠药，也百度各种信息，未见效果；最终还是靠让自己忙碌起来，不抱怨，找回爱好，慢慢有好转，也不害怕和焦虑了。