避免强迫自己睡觉

我以前失眠的时候可是躺在床上日日夜夜强迫自己入眠，但越是强迫，越是睡不着，我那时候不了解失眠的本质，从躺在床上闭眼开始，直到天亮，都是强迫自己快点睡着，可就是这么反着来，你想睡，偏不给你睡，你说气不气人?真的生不如死。 节选自《案例6884》 ACT睡眠公社的统计显示，成功失眠自救的朋友中41%提及自己曾经陷入“过高睡眠预期和强迫睡觉行为”的误区。 文章《避…