避免执着于恢复到从前状态

陷入失眠恶性循环的我们难免会回想自己曾经的睡眠状态。可能曾经我们从来不知失眠为何物，可能曾经我们雷打不动一觉到天亮，一对比现在的情况便感觉糟糕至极。因此我们的内心会不自主的设定一个目标：恢复到从前的睡眠状态。然而这样的想法往往是不利的甚至是危险的。 随着年龄增长，睡眠需求会自然下降 我们的睡眠不是铁板一块，而是随着年龄的增长会自然下降的。比如刚出生的婴儿，一…