避免执着于追求完美睡眠环境

5月初又连续失眠了两宿，彻底变得担心夜晚的到来，开始挪床的位置、换枕头、换被子，换屋子，开始恐慌，开始怀疑自己的身体健康状况……有天夜里又睡不着，又一次起来换被子的时候，惊觉：我在干嘛？这不就是正在精心培育自己的失眠吗？！ 节选自《案例6009》 文章《我们为什么会失眠》已经提及失眠的朋友普遍有个人中心、敏感、完美主义的特征。当我们逐渐陷入恶性循环时，我们又…